A quantidade de calorias eliminadas pelo seu corpo depende de uma serie de fatores. Uma delas e o seu peso e tempo que pratica determinado movimento.
Queimamos calorias a todo o momento, até quando estamos dormindo.
Por exemplo, você sabia que:
Um Policial de transito que pesa 80kg consome em média 200 calorias por hora ficando em pé!
Se está curioso para saber quantas caloria queima no seu dia a dia, entre no link :
http://www.cdof.com.br/nutri1.htm e faça a conta.
Também é importante saber que a circunferência de seu abdômen está diretamente relacionado com futuros problemas cardíacos... É possível avaliar utilizando uma equação de relação cintura quadril. Se tiver interessado em saber,
Envie para mim a circunferência de sua cintura e de seu quadril que faço a conta e envio o resultado.
Saiba mais e escolha sem culpa!
Fatos!
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O tipo meio amargo possui mais potássio - nutriente que participa do metabolismo de carboidratos e da síntese protéica.
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- O chocolate amargo é o que possui maior concentração de cacau, não contém leite, nem adição de açúcar, o que lhe garante sabor característico, coloração mais escura, menos calorias, além de promover maior sensação de saciedade.
- O fato de engordar ou não vai depender da quantidade consumida, mas de todos os tipos é o mais saudável. A recomendação é de 30g ao dia.
- O chocolate libera substâncias que aumentam a produção dos hormônios endorfina e serotonina, que provocam essa sensação de bem-estar e felicidade.
- O chocolate ao leite e o branco são os menos recomendados, devido às gorduras saturadas presentes no leite.
Tudo que nosso corpo necessita para saúde e boa resistência física, o segredo esta na moderação e equilíbrio!
Tome uma atitude; Desafie suas justificativas:Para desenvolver um estilo de vida de disciplina, a primeira tarefa é desafiar e eliminar a tendência de fazer justificativas. Concentre-se nos benefícios e nos resultados. Desenvolva a autodisciplina!!!
Você já se movimentou hoje?
O único motivo do qual nosso corpo tem 639 músculos e por que foi projetado para se movimentar, não importa o tipo de movimento, movimente-se, isso são vai fazer bem.
Hoje o meu objetivo e fazer você se movimentar, liberar um pouco de Endorfina no corpo e sentir-se melhor.
As Endorfinas foram descobertas em 1975 e existem 20 diferentes tipos de endorfina no sistema nervoso, a mais eficiente e a beta-endorfina, essa e a que vamos produzir hoje, ela e composta de 31 aminoácidos e da o efeito mais eufórico ao cérebro.
Conforme a endorfina e secretada e distribuída pelo corpo, vamos ficando mais saudáveis sabia?
O que as Endorfinas fazem no nosso corpo?Ante stress;
Melhoram a memória;
Melhoram o estado de espírito (bom humor);
Aumentam a resistência;
Aumentam a disposição física e mental;
Melhoram o nosso sistema imunológico;
Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos;
Aliviam as dores.
“Endorfina é o presente mais valioso que a natureza deu aos homens.”
Dr. Mark Ladly, M.D.
Bom, depois dessa breve viagem ao mundo da endorfina e hora de se movimentar...
Quer ficar "endorfinado"?
